Selamat datang tahun 2025! Awal tahun baru adalah waktu yang tepat untuk menetapkan resolusi. Setiap tahun, ide-ide resolusi tahun baru selalu ramai dibicarakan, termasuk tahun 2025. Banyak orang ingin meraih pencapaian di berbagai aspek seperti karier, pendidikan, keuangan, dan tentunya kesehatan. Kesehatan sendiri merupakan prioritas utama, sehingga banyak orang berusaha meninggalkan kebiasaan buruk mereka dari tahun lalu. Namun, tidak semua orang tahu bagaimana memulai resolusi hidup sehat.
Maka dari itu, simak artikel ini untuk mendapatkan inspirasi cara mewujudkan hidup yang lebih sehat di tahun baru!
1. Olahraga Secara Rutin
Jika Anda sudah lama tidak melakukan aktivitas fisik dan jarang bergerak, maka resolusi tahun baru 2025 yang wajib masuk ke dalam daftar adalah olahraga secara rutin. Mengutip dari Ayo Sehat Kemenkes RI, olahraga yang cukup memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, antara lain:
- Meningkatkan daya tahan tubuh
- Meningkatkan fungsi otak
- Mengurangi stres
2. Meningkatkan Kualitas Tidur
Selain olahraga rutin, meningkatkan kualitas tidur bisa menjadi ide resolusi tahun baru 2025. Tidur bukanlah sekadar memejamkan mata dan terlelap. Namun, harus dilakukan secara cukup dan berkualitas. Dilansir dari publikasi P2PTM Kemenkes RI, tidur yang cukup dan berkualitas dapat membantu dalam menjaga kesehatan, antara lain:
- Memperkuat sistem imun tubuh
- Meningkatkan fungsi kognitif dan emosional
- Memperbaiki kondisi fisik seperti otot dan jaringan
- Menjaga kesehatan jantung dan metabolisme tubuh, sehingga mengurangi risiko penyakit
3. Konsumsi Makanan yang Sehat
Selain olahraga yang cukup dan tidur berkualitas, salah satu ide resolusi tahun baru 2025 untuk hidup lebih sehat adalah mengonsumsi makanan yang sehat. Konsumsi makanan yang sehat dengan gizi seimbang dapat menjaga kesehatan tubuh Anda.
Namun, meski makanan yang dikonsumsi sehat, belum tentu dengan cara pengolahannya. Dalam setiap pengolahan makanan sering kali membutuhkan air bersih, baik untuk mencuci bahan makanan atau memasak. Sayangnya, air yang tidak bersih atau terkontaminasi dapat menyebabkan masalah kesehatan. Misalnya diare, seperti yang diungkapkan dalam publikasi LLDIKTI 5 Kemdikbud.
4. Perbanyak Minum Air Putih
Bukan hanya konsumsi makanan yang bergizi, untuk mewujudkan hidup yang lebih sehat Anda juga perlu perbanyak minum air putih dibandingkan minuman berperisa dan berpemanis. Mengutip dari publikasi Unicef, minuman ini selain tidak mengandung gizi, tetapi juga berkontribusi meningkatkan risiko obesitas, diabetes, penyakit jantung, dan penyakit kronis lainnya.
Seperti konsumsi makanan yang sehat, minum air putih juga memerlukan air yang terjaga kebersihannya, agar tidak memengaruhi kesehatan. Hal tersebut mengingat air penting bagi tubuh manusia dalam mencukupi kebutuhan cairan tubuh, sehingga tidak mudah dehidrasi.
5. Gunakan Tangki Berkualitas untuk Jaga Kebersihan Air
Mengingat berpengaruhnya air bersih bagi kesehatan, maka resolusi tahun baru yang dapat Anda lakukan, yakni memastikan air bersih di rumah selalu terjaga kualitasnya. Menjaga agar kualitas air di rumah tetap bersih, salah satunya dengan menggunakan tangki air berkualitas.
Sebagai tempat penampungan air bersih yang digunakan untuk mandi, mencuci, hingga memasak, tangki berkualitas dapat menjaga kualitas air di dalamnya. Alhasil, air tetap higienis dan aman untuk digunakan oleh Anda dan keluarga di rumah.
Baca selengkapnya di sini Kenapa Tangki Air Berkualitas Penting di Rumah, Ini Alasannya!
Tangki Air Berkualitas untuk Resolusi Hidup Sehat di Tahun Baru
Dalam memilih tangki air berkualitas, ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan. Selain fungsinya yang berguna sebagai penampungan dan menjaga stabilitas pasokan air bersih, Anda juga harus mempertimbangkan teknologi yang diadopsi, yang mencerminkan kualitasnya, seperti tangki air Penguin.
Antimikroba dengan Teknologi ActiveGuard+: Tangki air Penguin diproses dengan teknologi ActiveGuard+, efektif mengurangi bakteri dan jamur hingga 99,99%. Sebab, bakteri dan jamur merupakan kontaminan yang rentan ditemui dalam air bersih. Apabila air bersih di rumah terkontaminasi, tentu hasilnya tidak baik untuk kesehatan.
Bebas Lumut dengan Teknologi Light-Proof: Tidak hanya menambah beban perawatan, lumut dalam tangki juga dapat menurunkan kualitas air bersih, sehingga bahaya bagi kesehatan. Dengan teknologi Light-Proof, tangki air Penguin memiliki dinding yang kedap cahaya. Teknologi ini memungkinkan sinar matahari tidak bisa masuk, yang mencegah lumut untuk tumbuh dan air tetap terjaga kualitasnya.
Tahan Cuaca Ekstrem dengan Teknologi Ultrashield: Tangki air Penguin juga dilengkapi teknologi Ultrashield dengan perlindungan UV26. Perlindungan ini membuat tangki lebih awet dan warna tetap cerah, meski di bawah paparan sinar matahari dan cuaca ekstrem.
Tersedia berbagai varian warna dan kapasitas, tangki air Penguin dapat disesuaikan dengan kebutuhan Anda serta dilengkapi garansi hingga 38 tahun. Realisasikan resolusi tahun baru 2025 untuk hidup yang sehat dengan memastikan kualitas air bersih sehari-hari terjaga bersama tangki air Penguin. Dapatkan produknya di toko bangunan terdekat atau official store Tokopedia dan Shopee Penguin Indonesia.
